Våra pass
HAR DU TID ATT LÅTA BLI ATT TRÄNA DIN KROPP?
23 min. Så långa är de flesta av våra högintensiva intervallpass sk Hiitpass. Genom att köra på effektivt med bra redskap och tyngder som utmanar lite extra i 45 sek sedan byta station och vila i 20 sek och sedan till nästa rörelse osv i 6 sex stationer som cirkelträning få vi upp maxpulsen utan att belasta fel eller att det blir för svårt. Nybörjare och proffs kan träna samtidigt eftersom du väljer din egen nivå. Du tävlar bara med dig själv och hiitinstruktören hinner peppa och korrigera alla eftersom ni är max fem på varje pass. Effektivt, annorlunda redskap, tryggt och roligt till bra musik. Efteråt har du energi över till annat fast du i stunden tagit ut dig. Lite träningsvärk dagen efter kan du dock få…
ÖPPEN TRÄNING
BEHÖVER DU RENSA HJÄRNAN?
Det är inte alltid man har lust och överskott att vara social. På öppen träning kan du komma med ditt eget träningsprogram och träna i ” din egen bubbla” i vårt kvalitets gym med produkter från Panatta och Reaxing. Det finns alltid en instruktör eller pt på plats om du behöver hjälp eller tips. Du bokar en av 5 platser i gymmet och fokuserar på dig själv och din träning.
Pilates
PILATES MED FIONA
Hello, and welcome to The Pilates Room.
I have a background in Pilates, psychology and functional fitness. I’ve been working in the health industry for 16yrs in Australia, the U.K, and Sweden, and teaching Pilates since 2014.
I have particular expertise in building strength, flexibility and alleviating pain in women of all ages and backgrounds. Helping my clients feel empowered, pain free, and their best self is a huge passion of mine and I feel so incredibly lucky to call this my job!
I am a big believer of aligning movement training with current science. My sessions are a fusion of Pilates original Contrology repertoire along with a progressive teaching style that utilises my knowledge in exercise science, motor learning, pain science and psychology.
This holistic approach to movement training will help to create a longer, stronger, healthier and happier you.
Please get in touch and lets work together!